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Parents solos : comment gérer ?

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Interview de Nour-Eddine Benzohra, Pédiatre, psychiatre et thérapeute familial
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Interview de Nour-Eddine Benzohra, Pédiatre, psychiatre et thérapeute familial
le 13 Avril 2017
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1,8 million*, c'est le nombre de familles monoparentales en France, en 2013. Élever seul(e) son enfant est aujourd'hui de plus en plus fréquent. Les chiffres augmentent en effet depuis plusieurs années*. Comment gérer seul(e) le quotidien avec un ou plusieurs bambins ? Le Dr Nour-Eddine Benzohra, psychiatre, nous livre des clefs pour parvenir à tenir son rôle de parent solo.

Digérer la situation, gérer l’intendance et le quotidien, essayer de conserver une vie sociale, affronter le regard des autres… « Lorsque l’on élève seul(e) son enfant, la vie ressemble à un marathon ! » confirme le Dr Benzohra.  Pour se remettre peu à peu en selle, voici quelques étapes pour vous aider à avancer et retrouver peu à peu un certain équilibre.

 

  • Tourner la page

Que la situation ait été désirée ou non, tourner la page ne se fait pas instantanément. « Il faut d’abord faire le deuil du couple qui n’existe plus. Parfois, des conflits viennent envenimer la situation, notamment en cas de séparation. Chaque parent se renvoie la balle et les enfants se retrouvent au milieu. Ces conflits, c’est finalement une façon de poursuivre cette relation sous une autre forme. Tant que l’on n’a pas dépassé cette phase de deuil, il est difficile d’avancer. Il faut donc prendre le temps » conseille le psychiatre. Et si les sentiments de colère ou de tristesse persistent, peut-être faut-il en parler à un conseiller conjugal, un psychologue, un psychiatre… Car la famille et les ami(e)s ne sont pas toujours les mieux placés pour donner des conseils. Heureusement, il existe de nombreuses associations de parents solos : réaliser que vous n’êtes pas seul(e) à vivre cela et partager avec d’autres parents dans la même situation peut, sans aucun doute, vous aider à aller de l’avant !

 

  • Stop à la culpabilité !

Il faut bien sûr être vigilant avec vos enfants qui vont eux aussi ressentir cette situation différemment selon leur âge. Là aussi, vous ne savez pas toujours comment vous y prendre. « De la naissance à 3 ans, ils ne sont pas forcément conscients de ce qu’il se passe, expliquez-leur avec des mots simples. Mais dès tout-petits, ils ressentent l’atmosphère qui les entoure ainsi que vos émotions » souligne le spécialiste. En général, vous vous en voulez d’avoir à imposer cette situation à votre progéniture. « Les enfants ont des capacités d’adaptation étonnantes. Ils souffrent surtout lorsque les conflits persistent. » poursuit le Dr Benzohra. Au quotidien, cette culpabilité peut se traduire par une permissivité excessive pour compenser cette rupture. « Bien sûr, vous aimez votre enfant, mais votre rôle éducatif est essentiel. Vous devez dépasser la culpabilité et poser des limites. Votre petit a besoin d’un cadre pour grandir et se construire » insiste le psychiatre. Et cela n’enlèvera rien à l’amour que vous lui/leur portez !

 

  • Écrire une nouvelle page…

Être parent solo, c’est devoir assumer seul(e) le quotidien avec plus ou moins de difficultés, matérielles et financières notamment. Alors, n’hésitez pas à vous faire aider par la famille et les amis, à faire garder les enfants dans la mesure du possible… Car vous devez aussi vous autoriser à penser à l’avenir, reprendre une vie sociale, vous accorder du temps rien que pour vous, reprendre une vie amoureuse, etc. Les parents solos ont aussi le droit de penser à eux ! « Une fois que la page est vraiment tournée, il est plus facile de s’ouvrir aux autres. Et lorsque l’on a rencontré quelqu’un, cela signifie que l’on est vraiment passé à autre chose » note le Dr Benzohra. Surtout, si vous allez bien, vos petits le sentiront eux aussi… « Il y a des étapes à franchir pour avancer. Ce n’est pas simple, mais il est bien sûr possible de réussir sa vie de parent solo ! » conclut avec optimisme le Dr Benzohra.

 

* Chiffres INSEE : Ménages – Familles (Dans 84 % des cas des familles monoparentales, les enfants résident chez leur mère.)

 

Le Dr Nour-Eddine Benzohra est pédiatre, psychiatre et thérapeute familial. Il exerce en libéral dans un foyer de l’enfance du Val-de-Marne. Il a co-écrit le livre « L’art d’être des parents séparés » (éditions Albin Michel) avec Colette Barroux-Chabanol.

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