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Déshydratation des bébés, comment l'éviter ?

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Interview d' Arnault Pfersdorff, Pédiatre
le 3788
Interview d' Arnault Pfersdorff, Pédiatre
le 16 Mai 2017
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Avec l'été qui approche et les températures qui grimpent, vous vous posez sans doute des questions sur les besoins en eau de votre bébé : comment éviter la déshydratation et savoir s'il a soif ? Voici tous les conseils du pédiatre Arnault Pfersdorff afin de bien hydrater votre bout de chou.

Dès leur naissance, les besoins en eau des bébés sont très élevés. « Ils sont nettement plus importants que ceux d’un adulte puisque l’eau représente plus de 70 %* du poids d’un nouveau-né. Les bébés ne stockent pas l’eau et peuvent vite la perdre. » confirme le Dr Pfersdorff. Leurs besoins varient aussi en fonction de leur âge et leur poids. Que vous l’allaitiez ou qu’il soit nourri au biberon, une bonne hydratation est primordiale. L’apport quotidien en eau doit donc être suffisant, d’autant plus s’il fait chaud. À vous, parents, d’être vigilants et d’anticiper !

 

  • Bébé est au biberon : « Il faut alors lui proposer régulièrement à boire un petit biberon d'eau ou un verre d’eau selon son âge. Ses besoins vont varier en fonction de son activité physique et cérébrale, de l’endroit où vous êtes : à la maison au frais, en voiture, au parc... Selon ces critères, il va consommer plus ou moins d’énergie et donc d’eau. Il est là aussi indispensable d’avoir toujours avec vous de quoi l’hydrater. Préférez de l'eau aux boissons sucrées qui ne sont pas adaptées aux tout-petits. Choisissez une eau faiblement minéralisée.

Adoptez les bons réflexes !

Soyez attentif et n’hésitez pas à lui proposer à boire de l’eau avant même qu’il n'en réclame. Voici quelques conseils à adopter :

  • Lui proposer fréquemment de l’eau en petite quantité : « La déshydratation peut arriver très vite, surtout chez un tout-petit qui ne sait pas dire qu’il a soif. Certains sauront l’exprimer à leur façon en râlant ou en pleurnichant, mais n’attendez pas. Proposez régulièrement le sein ou de l’eau. »

 

  • Le rafraîchir : « Si vous êtes au parc, dans une voiture ou dans les transports, qui plus est dans les embouteillages ou dans un espace confiné… Faites très attention car c’est dans ces moments-là que votre enfant peut perdre de l’eau par perspiration. Notamment s’il est dans un siège-auto, il transpire plus et sa température augmente. Faites des pauses régulièrement et vérifiez qu’il n’a pas trop transpiré. Si c’est le cas, dévêtissez-le, changez-le et rafraîchissez-le avec un linge humide ou un vaporisateur d’eau, par exemple. Attention aussi aux chocs de températures, avec la climatisation notamment : on passe du chaud au froid en quelques secondes. Cette différence thermique peut impacter l’état général de l’enfant. Il aura moins la sensation de soif et réclamera moins. »

 

  • Le protéger de la chaleur et du soleil : « Quel que soit l’âge de votre petit, ne l’exposez pas au soleil, évitez les heures les plus chaudes entre 11h et 16h et ayez toujours de quoi l’hydrater. Chapeau, lunettes de soleil, crème solaire et bouteille d’eau sont de rigueur. Une astuce que je donne souvent aux parents pour vérifier que leur enfant boit suffisamment est de vérifier sa couche : tant que l’enfant fait pipi, c’est bon signe ! Si la couche est sèche, soyez encore plus attentif. »

Et pour en savoir plus sur l’hydratation des bébés, n’hésite pas à visionner notre vidéo « Comment protéger son nourrisson face à la chaleur et au soleil ».

De judicieux conseils pour passer un été serein !

* Le corps des bébés est composé en moyenne de 75 % d’eau. Référence : Florence Constant. Hydratation de l’enfant. Médecine & nutrition 2013 ; 49(1):4-49.

Le Dr Arnault Pfersdorff est pédiatre libéral à Strasbourg et pédiatre réanimateur à la clinique Sainte-Anne, Groupe Hospitalier Saint-Vincent, à Strasbourg. Il est aussi le fondateur du site pediatre-online, plateforme de téléconseil 100 % pédiatrique.

 

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