Du sport pour les femmes enceintes, c'est possible ?

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Par Natacha, 1619
Par Natacha, 22 Septembre 2014
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Pendant la grossesse, on se pose plein de questions notamment s'il est possible d'être enceinte et faire du sport. Natacha vous dit tout sur la grossesse.

Pour beaucoup de femmes enceintes la question de l’association sport et grossesse se pose.

En général, vous faites déjà du sport ou alors vous voulez vous y mettre parce que ça serait bien de raffermir ses cuisses de temps en temps. Ça m’arrive environ une fois par mois de me dire ça, et je suis persuadée que je ne suis pas la seule.

Ça, c’est la vie de tous les jours.

Pendant la grossesse, le sport est souvent mis de côté, par peur pour le bébé ou le bon déroulement de la grossesse alors que la femme enceinte peut tout à fait faire du sport, EN VRAI.

La première chose à faire c’est quand même de prendre LA précaution de base : demander l’avis de son docteur, obstétricien, sage femme et de leurs amis.

Si tout va bien, que ton futur bébé est confortablement installé dans ton utérus, tu peux y aller.

Bon, évidemment, mieux vaut éviter le saut en parachute, le full contact, le motocross et tout autre sport violent.

Si la course à pieds est ton péché mignon (si, si il y en a), il n’y a pas de souci, tu peux continuer à dérouler les kilomètres sous tes baskets, ça sera évidemment plus facile à 4 mois et demi de grossesse qu’à 8, il faudra donc adapter ton rythme à ton physique. Donc, non, désolée, tenter de battre le record de Usain Bolt avec un ballon de basket logé dans ton bidon, tu oublies direct. Ni de battre ton record personnel au marathon de New York d’ailleurs.

On y va cool Raoul, on se fait plaisir sans se faire mal, c’est la règle.

Les sports les plus recommandés pour les femmes enceintes restent les plus doux, la natation en tête, suivi de près par du yoga, stretching ou tout ce qui peut vous faire du bien mais doucement et sans à-coup, surtout si tu es novice au niveau du muscle…

Donc, oui, sport et femme enceinte peuvent tout à fait cohabiter, ça fait du bien, ça évite de se ramollir et peut être même que ça peut t’aider à te motiver pour perdre les kilos de grossesse par la suite, sait-on jamais.

 

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