Comment se remettre en forme après la grossesse en 5 astuces !

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Par Jessica, 10663
Par Jessica, 10 Juillet 2017
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Se remettre en forme après la grossesse, c'est tout un programme !

Etre enceinte, manger (beaucoup), prendre du poids, gonfler.

Puis accoucher, avoir un bébé en plus et des kilos en trop.

Se dire que bon « on se donne quelques semaines » avant de lancer une alerte enlèvement sur notre corps d’avant.

Et puis entendre sa meilleure amie nous demander « alors c’est quand la remise en forme ? »

En forme de quoi ? Si c’est en forme de sac à patates, je suis en plein dedans. Si c’est en forme de corps de rêve parce que oups l’été arrive, c’est… en marche.

Voilà alors je fais comment moi pour maigrir?

  1. Je m’écoute. Oui c’est banal, c’est une phrase toute faite mais vraie. J’écoute mes besoins de maman fatiguée, mes besoins de manger car si j’allaite j’ai faim et si je n’allaite pas j’ai aussi faim car je suis une jeune maman.
  2. OK je mange mais pas n’importe quoi. Pour une fois je vais dire NON aux chocolats, aux glaces, aux boissons sucrées, au pain. Oui c’est dur mais quand il faut, il faut. Si j’ai faim entre deux repas, je mange des tomates cerises.
  3. Je marche. A défaut de tenter un marathon, marcher est une bonne alternative. En poussant ou en portant bébé, je marche, je marche, je marche.
  4. Je bois. Pas de vin enfin ! De l’eau car boire de l’eau c‘est bon pour tout. Au minimum 1,5 litres par jour. Si je n’ai pas soif, pas grave, je trouve des techniques comme boire à des intervalles réguliers ou avoir toujours de l’eau sur moi . Ça permet de rester bien hydratée, de récupérer plus facilement après les efforts.
  5. Je ne saute pas de repas : non, grosse erreur que j’ai souvent faite. Le souci c’est que le soir venu j’ai FAIM et que je mange et que manger seulement le soir c’est pas la bonne idée DU TOUT.

 

Et puis un jour je ferai du sport, genre du vrai sport !

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